La Technique Alexander, T.A., convient à toute personne qui souhaite avoir une meilleure attention à elle-même, à l’autre et à l’espace qu’elle occupe. L’intégration de cet apprentissage permet de rétablir une meilleure connexion corps-esprit invitant à mieux ressentir, à mieux percevoir pour agir de façon inhabituelle.
Cet enseignement propose des outils concrets pour réduire les tensions psychophysiques inutiles. Elle vous apprend à penser différemment et à bouger avec aisance.
La T.A. peut vous aider si :
- Vous avez mal au dos ou à la nuque.
- Vous êtes mal à l'aise lorsque vous restez assis devant votre ordinateur ou debout pendant de longues périodes.
- Vous êtes acteur, danseur, chanteur, musicien ou athlète et avez l'impression que le trac freine votre potentiel expressif et créatif.
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La technique Alexander me permet d'apprendre à toujours mieux ressentir les signes physiques de la fatigue, des émotions et du stress, et de m'en servir comme signaux directs et authentiques pour choisir d'accepter ou de refuser l'état intérieur qu'ils me renseignent avec précision. Lentement mais sûrement, une conscience plus incarnée permet d'accéder à une meilleure estime de soi car la force intérieure n'est plus juste un autre concept zen à la mode pour faire du social, elle devient plus tangible dans notre inscription dans l'environnement physique qui nous reçoit, où que l'on soit et qui que l'on soit.
Sandrine Prom Tep
PhD. Professeur de marketing interactif (ESG-UQAM)